Der erste Lauf

Nachdem ich mich, wie im vorherigen Beitrag Planung 2020 erwähnt, bei Laufenisteinfach angemeldet habe, ging es darum erst einmal einen Lauf zu absolvieren, indem man so langsam wie möglich läuft und somit herausfindet, wie lang man am Stück bereits laufen kann. Die Einstufung ist über oder unter 20 Minuten am Stück. Ich habe 30 Minuten geschafft und bin somit in der Gruppe der fortgeschrittenen Einsteiger. Das Ergebnis ist hier mal aufgeführt. 3,09 km in 30 Min. was eine Pace von 9:42 min/km.

Die Pläne für die ersten drei Wochen kann man gleich herunterladen und ganz ohne Anmeldung.

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